Được biết đến với công dụng trong nấu ăn và pha chế nhưng không ngừng ở đó bạc hà còn là một vị thảo dược  rất tốt cho cơ thể.

Với hàm lượng tinh dầu dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, không chỉ là một gia vị không thể thiếu trong ẩm thực mà còn có thể trị được nhiều bệnh với những công dụng khác nhau của nó.

Thành phần dinh dưỡng của lá bạc hà

Trong bạc hà chứa nhiều chất khoáng có lợi như kali, magie, canxi, photpho, vitamin C và sắt cùng vitamin A. Cứ mỗi 25gr lá bạc hà tươi sẽ có chứa 4 calo, 1gf carbohydrate.

Công dụng của bạc hà

  1. Trị cảm lạnh

Trong bạc hà có chứa menthol có thể giúp làm loãng máu có thể giúp làm tan đờm và niêm dịch, giúp miệng mũi được thông thoáng giảm tình trạng cảm lạnh.

Chỉ cần ngửi hoặc uống nước ép bạc hà là sẽ đẩy lùi được cơn cảm lạnh.

  1. Giảm đau đầu và cổ

Menthol trong bạc hà còn giúp giảm đau đầu và cổ hữu hựu. Với cơn đau đầu bạn chỉ cần lấy tinh dầu bạc hà massage 2 bên thái dương, còn đau cổ họng thì bạn cần uống trà bạc hà là được nhé.

  1. Chữa khó tiêu đầy hơi

Giúp tăng dịch tiết ra ở túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn là một trong những công dụng của bạc hà. Với công dụng này sẽ giúp quá trình tiêu hóa được đẩy mạnh và mức cholesterol được duy trì ổn định.

  1. Giảm các triệu chứng kích thích ruột

Sử dụng viên uống nang bạc hà ngày 2 lần trong vòng một tháng sẽ giúp bệnh nhân IBS được cải thiện một cách đáng kể.

  1. Ngăn ngừa loét dạ dày

Menthol trong lá bạc hà có công dụng bảo vệ màng lót dạ dày tránh bị tác động bởi những tác động khác gây ảnh hưởng đến dạ dày.

  1. Chống viêm, dịu da

Acid rosmarinic trong bạc hà là chất chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.

Khi bị côn trùng cắn, phát ban hay ngứa thay đổi thời tiết bạn đun sôi một ít lá bạc hà và thoa lên chỗ ngứa sẽ có tác dụng tốt nhé.

  1. Giảm áp lực, căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn

Khi mệt mỏi căng thẳng bạn chỉ cần xoa dầu bạc hà lên thái dương hay nhai một lá bạc hà sẽ giúp bạn dịu tâm trạng, hết căng thắng nhé.

  1. Tốt cho mắt

Với hàm lượng vitamin A và beta carotene trong bạc hà sẽ giúp đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn.

  1. Giúp hơi thở thơm tho

Được sử dụng để thêm vào kem đánh răng, với tính chất chống vi khuẩn của nó và đặc biệt hơn là sẽ giúp bạn có được hơi thở thơm tho. Bạn chỉ cần nhai một vài lá bạc hà thôi là các vi khuẩn của bạn đã bị tiêu diệt rồi.

Những lưu ý khi dùng lá bạc hà

  • Tránh sử dụng bạc hà khi bạn bị trào ngược thực quản nhé vì có thể sẽ làm bệnh tình nặng hơn.
  • Không nên dùng quá nhiều bạc hà vì nồng độ menthol tinh khiết nhiều sẽ gây độc.
  • Dùng dùng bạc hà cho trẻ sơ sinh có thể gây khó thở và bị ngộ độc
  • Hạn chế và cẩn thận khi dùng bạc hà cho người bị sỏi thận hoặc tiền sử sỏi thận
  • Khi đang sử dụng thuốc hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn dùng bạc hà.

Gửi bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *